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常吃食物的熱量 (一)
卡路里是熱量的單位, 每個人都需要熱量來維持身體機能及日常活運. 如果我們不能在每次吸取新的熱量前, 把舊的熱量消耗掉, 餘下的熱量就會變成脂肪積存在。 ... |
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五穀類 |
分量 |
卡路里 |
| 白飯 |
1 中號碗 ( 用米 64 克 ) |
234 |
| 白粥 |
1 中號碗 ( 24 克米 ) |
88 |
| 米粉 ( 熟，未連湯 ) |
1 中號碗 ( 140 克 ) |
173 |
| 河粉 ( 熟，未連湯 ) |
1 中號碗 ( 140 克 ) |
284 |
| 意粉 ( 熟，未連湯 ) |
1 中號碗 ( 140 克 ) |
174 |
| 通心粉 ( 熟，未連湯 ) |
1 中號碗 ( 165 克 ) |
167 |
| 上海麵 |
1 個 ( 58 克 ) |
207 |
| 蛋麵 |
1 個 ( 55 克 ) |
215 |
| 伊麵 |
1 個 ( 細 ) ( 80
克 ) |
404 |
| 即食麵 |
1 個 ( 100 克 ) |
455 |
| 麥皮 |
1 中號碗 ( 生 ) ( 56 克 ) |
180 |
至於早餐粟米片的卡路里是：
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